Oefeningen

Compilatie van lage rug en middenrug oefeningen

Hamstring rek oefening

Bilspier rek oefening

Psoas rek oefening

Hol/Bol en rug rek oefening

Core Navel intrek en bekkenbodem oefening

Bridge oefening

Side bridge

Superman oefening

Plank en variant

Heupen/ SI/ lage rug mobilisatie

Wall angel

Bovenrug en borstspier rek oefening

Nek rek en versterkende oefeningen

nek curve stimulatie en versterking van de nek